[...] chcialbym sprobowac czegos bardziej na mase dlatego pomyslalem o omie...a wiec co proponujecie na drugi cykl? oma + prop, oma + meta czy moze pojechac 2 cykl prop + meta ? Staz na silowni 3 lata niecale Waga 81 kg Wyniki silowe : klatka 145 kg, barki 120, mc nie wiem Poprzednie cykle : 1500 mg (15 strzalow) propa + 100 mety (5 mg jeden tabs)
Witam Potrzebuje pomocy kogoś kto lepiej zna sie na tym niż ja korzystam z takiej diety : Posilek pierwszy: (5-6 godzina rano) - Mleko 2% - 400 ml - Płatki owsiane - 100g Posiłek Drugi: (10-11 godzina Rano na zmiane z posilkiem piątym) - Chleb ciemny - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek trzeci: (13-15 godzina po poludniu) - [...]
[...] Adamusika odbędzie się lekcja prywatna.(koszt 150 zł) - godziny podam wkrótce Zapisy na seminarium już ruszyły! Proszę rezerwować miejsca osobiście w siedzibie lub przedpłatą na konto naszej Szkoły min 100 zł najpóżniej do 20.03.14 Szkoła Klub Jeet Kune Do Adamusik Wojciech ING Bank Sląski 77 1050 1461 1000 0022 5219 3525 Wojciech Adamusik
[...] nie używałem go nigdy.. tzn próbowałem go podpiąć ale mam zchrzanioną płyte główną i mi sie zawiesza komputer;/ nie jest to na pewno wina tego urzadzenia gdyż jest ono w 100% sprawne! i tylko ten jedyny raz użyte! na dowód tego ze to nie pendrive jest przyczynązwiechy powiem że np. jak mam płyte w napędzie to komputer sie caly czas resetuje [...]
[...] Witam chciałbym przeprowadzić swój pierwszy cykl na winstrolu.(strzały) Pytanie jakie dawki stosować i jak długo ciągnąc cykl..??? Chciałbym ubić sylwetkę nabrać twardości i troszkę zgubić tłuszczu... Dieta + aeroby+ trening bedą w 100% Dodam ze trenuje 4 razy w tygodniu.... Dzieki z góry Zmieniony przez - boczek1991 w dniu 2009-09-08 21:50:58
[...] Treningi boksu mam pon-śr-pt. Jak można do tego dołożyć siłke? Jaką polecicie mi w tym przypadku diete? Z góry dziękuje za pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 100 Wzrost: 191 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] po 8 powtorzen (z czego trzecia 10 jesli damy rade) -pierwsza seria z obciazeniem 50% ciezaru z ktorym cwiczysz maksymalnie. -druga seria 75% ciezaru max. -trzecia seria 100% ciezaru max. Zaczekajcie jasniej: Jesli normalnie wykonuje cwiczenia w sposob tradycyjny i przy ostatniej seri dochodze do wagi 100kg. to tak powinno wygladac; 1 seria- [...]
[...] Chciałbym was poprosic o rade chcem wycisnac do wakacji ok. 120 i nie wiem jaki robic trening i jakie suple. Mam w domu krete olipma 150 sztuk. Cwicze juz rok wyciskam 100 czysto technicznie i na luzie a 105 z mostkiem. Aha czy ten trening byl by dobry?? Jak nie to dajcie jakis inny z gory dzieki PONIEDZIAŁEK: Klatka: 1)wyciskanie [...]
[...] kiedy indziej w ciagu dnia czy na odwyrtke? Wogole to chcialbym sie dowiedziec od kogos kto sie na tym zna co sadzi o owych aminokwasach. Kupilem je z polecenia za 4 euro/100 tabletek. Kazda tabletka zawiera: Wit. C 10 mg Hydrolizowane bialko 1 mg w tym: l-alanina 70mg l-arginina 63mg l-aspartic kwas 38mg l-cysteine 3,3mg l-glutamic kwas 72mg [...]
Wiek : 22 Waga : 92 Wzrost : 184 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 87 Staż na siłowni : 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 500w , 100 fatu , 280 bialka Ile i jakie przebyte cykle sterydowe :3 cykle prop wino /prop npp , clen / enan deca bold Opisz swój plan treningowy : Cel cyklu : masa Ostatni cykl i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] FBW 3x tyg. Plan: https://pastebin.com/HDYRkGee Ogólnie mam pytania dotyczące mojej sylwetki. Obwody są mniej więcej takie: Biceps 32-32,5cm Udo 58 cm Klatka na wdechu ok 100 cm Waga 72,5 kg Wzrost ok. 180 cm Mam wrażenie że mam nieproporcjonalnie małe ramiona, szczególnie w porównaniu do pleców i nóg. Zdjęcia sylwetki: https://ibb.co/iZYNnG [...]
Mam do sprzedania NOKIE 6303i CLASSIC. Telefon sprawny 100%. W komplecie pudełko, karta gwarancyjna (nieważna), ładowarka, instrukcja obsługi w języku polskim oraz słuchawki. Telefon w dobrym stanie, drobne ryski na obudowie i wyświetlaczu co widać na zdjęciach, służył mi przez 3 lata.Bateria trzyma 4-5 dni przy normalnym użytkowaniu. Simlock [...]
Czesc! Moim problemem sa zawody ;/ Co roku w mojej szkole na dzien dziecka sa organizowane zawody...sa tam 4 konkurencje: -bieg na 100m -bieg na 600m - skok w dal - pchniecie kulą potrzebne mi sa cwiczenia dzieki którym szybciej przebiegne 600m i 100 m..chcialabym byc tez wytrzymalsza... teraz skok w dal..podobno ladnie biegne ale gorzej jest juz [...]
[...] malo) i zastanawiam sie czy dalej cwiczyc silowo i przybrac troche na masie zeby startowac z jak najwiekszymi szansami w <81, czy lepiej by bylo zrzucic do 75(dam rade na 100%)? wiem ze panuje tendencja do zrzucania, ale mi sie podoba ta waga ktos orientuje sie jaki jest poziom w tej kategori? mowie o juniorach. dam rade w 3,5 miecha przytyc [...]
[...] suplementacji po chorobie już nie z obawy żeby nie obudzić ZŁEGO. Myślę jednak o tym by wspomóc już nie najmłodszy organizm czymś co pomoże mi robić postępy. Czy ktoś ma wiedze co jest bezpiecznym w 100% suplementem? Jak zwykle chodzi o przyrost masy mięśniowej . Myslę o witaminach, vitargo i kreatynie. Czekam na odpowiedź i dziękuje.
